Dica rapida para dormir.

Sabe quando já esta na hora de dormir, olhamos para o relógio e “VAI SER HORRÍVEL LEVANTAR AMANHÔ. Eu sempre faço a mesma coisa e eu acho que se funciona pra mim vai funcionar pra vocês.
1º Dou boa noite e tchau pra quem eu estiver conversando e largo o celular.
2º desligo a tv ou a luz, se estiver acesa. No meu caso não curto a iluminação no meu rosto. Isso só dificulta e atrapalha meu sono.
3º deito na posição de todo dia, fecho os olhos e respiro pausadamente e lentamente até 10. Inspira devagar e com calma e expira no mesmo ritmo lento. Sério gente não tenham pressa e nem preguiça é só respirar feito tartaruga.
4º Ouço minhas musicas favoritas bem baixinho. Ultimamente apenas 1812 -Tchaikovisky. Recomendo <3
E enfim meu sono, as vezes nem chego até o 10.
Só esvaziar a mente. Pensar nos teus problemas antes de dormir não vai gerar uma resolução instantânea. Descanse bastante e resolva tudo no dia seguinte.
Tentem e me digam se funcionou, bjbj!

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10 opiniões sobre “Dica rapida para dormir.

  1. Para eu dormir ouvindo música é só depois de horas seguidas mesmo, pq ai eu canso e apago, se for tentar dormir com música fico agitada e já era. hahahahah
    É, gosto de dormir sem luz no rosto também. haha

    somundomeu.blogspot.com.br

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  2. Um dia bem disposto é a consequência de uma boa noite de sono. Infelizmente com toda a correria do dia-a-dia, fica cada vez mais difícil dormir/acordar sempre no mesmo horário.
    Curti as dicas, espero que me ajudem a entrar em uma boa rotina para que eu consiga dormir melhor…
    PS: O plano de fundo do seu blog é incrível! Fiquei analisando durante um tempão… Amei!

    Um beijo,
    Rachelli Carpaneda.
    http://www.sonhandoalto.com.br/

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